夏季养心|心血充,心脉畅,心神明!

阅读次数:192 作者: 童涛 发布时间:2019-06-27
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心为阳脏,有主持阳气而恶热的特性。心之阳气不但可以维持心脏自身的生理功能,而且对全身具有温煦作用,推动血液,维持人体生命活动。心对全身各脏腑的功能活动起着指挥和协调作用,心血充沛,心脉通畅,心才神明。

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  1. 心神保养法

就是要保持心脏清静澄明的本性,发挥其任物应事的主宰作用。首先要寡欲,节制嗜欲以保养心神。其次是少思虑,理性地分析处理事物,避免无谓的伤神之虑。最后要调情志,保持乐观愉悦、平和宁静的精神状态,化解不良情绪。

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  1. 日常调养法

运动要适度,心脏不好的人不宜在清晨锻炼。注意劳逸结合,养成良好的生活习惯。每天11:00~13:00小睡片刻,以养足心气。戒烟限酒。季节交替时及时增减衣物。有高血压、心脏病史的老年人排便时不可用力过猛,洗澡时不可密闭门窗过久。可按摩穴位保护心脏,如内关、心俞。

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  1. 食疗调养法

有心悸、胸痛等不适的人,一定要少吃盐及咸味的食物和药物。心火易亢,而莲子心是祛心火佳品,可以泡水代茶饮或煮汤。应注意补养心血、心神,可用龙眼肉、核桃等。此外,还应注意不可长期食用动物脂肪,可多吃些含优质蛋白质、微量元素的食物。

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本文转自网络

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