脾虚老得快?3款药膳帮你增颜值!

阅读次数:889 作者: 童涛 发布时间:2019-12-21
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脾虚对人的健康有很多影响,不仅会造成腹胀、腹泻等常见疾病,还会让人老得快。那么脾虚怎么办?怎么判断自己是不是脾虚?如果脾虚要如何调理呢?下面就来说一下。

为什么脾虚会老的快?

什么是脾虚?脾虚,为中医病机术语。泛指因脾脏虚损、脾失健运所产生的一种病理状态,包括脾气虚、脾阳虚、脾阴虚3种类型。

脾为后天之本,脾居中焦,脾主运化水谷精微、脾主运化水湿,脾主肌肉,脾主生血、统血,为气血生化之源,是人体气机升降的枢纽。

 

 脾主运化

脾与美容的关系体现在脾主运化,脾能运化水湿,如果脾运化水湿的功能失常,水湿停聚于体内,出现颜面、眼袋浮肿等表现,水湿停留久则化热,湿热上冲熏于面,还可导致面部痤疮、酒渣鼻等,从而影响人体的颜面,显得苍老。

 

 脾为气血生化之源

脾与美容的关系还体现在脾能将水谷精微化生为气血,滋养荣润皮肤。水谷精微经脾运化,通过气化作用化生成血液。只有脾运化水谷功能正常,源源不断地化生气血,生命才得以维持,皮肤才得以滋养,人才能精神抖擞,容光焕发,达到 “面如桃花,肌似凝脂”的美丽容颜。

如果脾胃虚弱就会气血不足,就会精神萎靡,面色萎黄,或色如尘垢,唇色暗淡,枯暗无华。

 

 脾胃是气机升降的枢纽

人体不断地摄取食物,吸收精华,排泄糟粕,以维持机体物质代谢和能量转换的动态平衡。脾升胃降是维持这种动态平衡的根本保证。脾升将精微物质上输到心、肺、头、面;胃降可将食物残渣和五脏代谢过程中的产物降于小肠,近而到大肠,排出体外。

如果脾胃虚弱,升降失司,就会出现大便秘结不通、内毒不排,呈现眼袋下垂、皱纹、雀斑色斑。

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怎么判断自己是不是脾虚?

脾虚的人,可以通过3个方面来自我判断:一看形体,二看五官,三看症状, 我比较具体地列出来脾虚的表现,大家可以对照看看。

 

 一看形体

有的过于消瘦,好像一阵风就能吹倒;有的很胖,看似体格庞大,其实虚浮,一点都不结实;还有的说话有气无力,精神不振,未老先衰。

 

 二看五官

脸色:一个人的脸色暗淡发黄,如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎。

流口水:《黄帝内经》指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,经常流口水,尤其是睡觉时。

口唇:一般来说,脾胃功能正常的人,嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。如果一个人嘴唇色淡无华,干燥、脱皮,那就是脾虚了。

鼻尖:鼻尖色白枯槁,是脾胃虚衰,胃气不能上荣之候。

 

 三看症状

没胃口:食欲下降、吃饭不香。

早饱:稍吃一点东西就腹部饱胀。

大便稀烂:稍吃生冷寒凉油腻就会发作。

便秘:即使没有大便干结也会排便无力不畅。

睡眠不好:入睡困难、早醒、多梦等。

如果以上症状你有大部分都符合,结合舌淡胖边有齿印,苔白,脉弱无力,你可能就是有脾虚。不妨试试从日常生活及饮食调理。

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脾虚的人该怎么吃?

讲到补脾,很多人还不知道脾虚原来有不同的类型。调养脾胃首先要懂得各种脾虚有什么不同,建议大家可以看看我之前的文章《夏季最易伤脾胃,3款汤水来调养》,以便大家自行对证调养。

①脾气虚:倦怠乏力, 大便溏稀,食欲减退,神疲懒言,食后腹胀,脘腹隐痛,遇劳而发,口淡不渴,面色萎黄,排便无力。舌淡或伴齿痕、苔薄白,脉弱无力。

 

推荐【黄芪党参粥】

食疗方

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黄芪党参粥

材料:黄芪20克,党参20克,茯苓20克,生姜3片,大米50克。(2人份)

做法:将生姜切为薄片,与党参、黄芪、茯苓一起浸泡半小时,煎煮30分钟后取汁,大米淘洗干净,与药同煮成粥。

功效:健脾补气消脸黄。

适用于脾胃气虚者,见脸色萎黄、精神疲倦,大便稀薄等。

②脾阳虚:大便清稀甚则完谷不化,脘腹冷痛喜温喜按,遇寒或饥时痛剧; 畏寒肢冷。肠鸣辘辘,口泛清涎,面色虚浮而苍白,白带清稀量多,舌淡胖伴齿痕、苔白滑,脉沉缓。

 

推荐【胡椒干姜炖猪肚】

食疗方

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胡椒干姜炖猪肚

材料:猪肚半斤,胡椒、干姜各5克。(2人份)

做法:猪肚洗净,置砂锅中,加水适量;加入以上调味料,以文火炖后即可服用。

功效:健脾温中消虚浮。

适用于脾胃虚寒者,见颜面浮肿,脸色苍白,畏寒乏力,手足不温,便溏等。

③脾阴虚:饥不欲食,肌瘦肤热,唇干少饮,脘腹痞胀,大便偏干排出无力,手足烦热;嘈杂不适,舌质嫩偏润、苔少,脉细弱偏数。

 

推荐【沙参淮山花胶汤】

食疗方

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沙参淮山花胶汤

材料:沙参20克,淮山20克,花胶50克,猪瘦肉300g或鸡半只。(2人份)

做法:

①鸡半只或猪瘦肉300克,飞水去净血污;

②花胶浸泡,其他配料洗净;

③将肉和所有配料倒进煲内,加入适量沸水,用大火煮沸;

④沸腾后转用小火煲1.5小时,加入盐调味即可食用。

功效:健脾滋润去皱纹。

适合脾胃阴虚者,见面部苍老、皱纹增多、唇肤干燥、大便干结等。

挑选花胶的小贴士:

一般来说,挑选花胶时可以放在灯光下照一照,若花胶呈半透明的,质量较好。此外,最好选择较厚身的,表面没有瘀血,无花心(所谓花心,即在晒干过程中,阳光或焙热过热,形成鱼肚表面干,而中间未干,日子一久,鱼肚中心变成腐肉,一浸水后便会发出臭味),闻之无臭味。花胶公厚身肥大,形如马鞍,面有V字纹。

另外,花胶又像普洱茶一样,愈旧愈矜贵,而花胶的颜色愈深,则代表它愈旧,储存愈耐愈靓,经常曝晒更可吸取日月精华,提炼出香味。刚买回来的花胶,最好是先晒一晒才吃,味道便会更浓。

(本文内容及图片均转自网络)

 

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