小满将至:多吃这三种应季食物,夏天少生病!尤其是孩子和孕妇!

阅读次数:116 作者: 童涛 发布时间:2020-05-19
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小满将至,暑热即将到来
庚子年的夏天,一定不会太凉快
外面越热,人的脾胃其实越虚弱,所以很多人夏天容易出现腹泻
而且如今的夏天,早已不是以前的夏天
我们生活的环境变复杂了

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第一,要防暑比如大中午马路上能烤熟鸡蛋的时候,防暑要吗?要的
第二,你还要防寒比如从马路上进地铁时,你要不要防寒?千万不能被地铁的空调给冻感冒了
第三,你还要适当补气生津一夏无病三分虚为什么?大热天的本身脾胃比较虚,再加上总会出汗吧,气随津脱你需要补气生津
第四,你还得要健脾祛湿尤其江南地区,夏天暑湿湿热环境你是逃不掉的
尤其那种舌苔黄腻腻的,昨天写过了,尤其是整天空调间坐着不动的,劝你多泡泡脚吧
如果是孩子,那还得加上第五点——积食昨天我收到好几条留言,都问我能不能给孩子泡温胆汤,孩子容易积食,还有妈妈问我——能不能给孩子常服焦山楂等
这里统一回复:我不建议给孩子常服焦山楂,如果孩子确实是有积食,而且肉积,焦山楂是可以上的
但把常服用焦三仙作为预防积食的手段
我真的不建议
因为积食只是标,湿气也是只是标,脾虚才是本
那健脾,对付脾虚
除了消积
除了温胆汤泡脚,调整脾胃气机(除湿)
还有什么食疗方法吗?

今天给大家推荐三个,孕妈妈也可以吃的
一,白扁豆
白扁豆有个特点,它特别适用与脾虚加湿证
别以为它是一味祛湿药,其实人家在中药学里,被放在补气药里的。
《本草纲目》里认为它可以止泻痢,消暑,暖脾胃,除湿热,止消渴
它可以一边帮你补脾,一边帮你化湿

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参苓白术散里就有白扁豆+白术+人参等
划重点,在陈士铎的《本草新编》里写到白扁豆可以安胎的,也就是孕妇也可以吃的,即便没有怀孕,备孕吃它也是极好的
最简单的方法,白扁豆和粳米1:3同煮成粥
大家不要问我白扁豆长什么样,去正规药房买就对了。


二,莲子莲子是荷花的果实
《本草纲目》里说莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,除寒湿。。。
说白了,莲子是健脾益气的,它还可以益肾,养心安神
今年养心安神很重要,进入小满后,接下来少阳相火,少阴君火,两火相加
真的需要多注意养心安神
心烦气躁时,可以煮一点莲子百合汤

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说到莲子,顺带说一下荷梗,就是荷花的叶柄和花柄,这个东西能够通气宽胸,和胃安胎,专治外感暑湿后胸闷,孕吐,胎动不安,今年夏天会挺热的,孕妈妈也可以留意一下。


三,芡实芡实也是补脾的,而且益肾
脾是恶湿的
肾是恶燥的
凡是补脾,对脾有益的,往往偏温燥
凡是补肾的,往往是润泽的,偏湿的
两者需求相反

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芡实可贵在哪里?两者皆能顾及

芡实一方面可以补脾除湿,另一方面又可以收涩固涩补肾。

这个特点让人想到谁?山药啊
但唯一不同是,湿盛中满者不用山药,从某种程度上来看山药不祛湿的,山药的强项在于补脾肺之气,益肺肾之阴
所以如果是阴虚体质的,但又湿气偏重,就可以芡实+山药
尤其老人,孩子,孕妇,夏天用一点芡实与山药炒熟后,弄成粉末,每天和粥调服,可以祛湿补脾,同时补脾肺肾之阴(很多妈妈留言问我如何养护阴虚的孩子,除了早睡不熬夜,这个方法就很ok)

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不要问我芡实长什么样,实在不放心的,去正规药店买就可以,价廉物美。
总结一下:小满后,不仅要防暑热,还要防寒,还要健脾祛湿,还要兼顾补气生津
但这四点之中,最最重要的是健脾祛湿
健脾的“健”到底包含了什么?我认为包含了补脾阴,补脾气,消积,祛湿等等等等
只要脾胃强健了,过敏,湿疹,积食,都会远离你

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但切记,不要认为健脾只有靠吃
小儿还可以用儿推
除此之外,要记得让孩子早睡,让孩子多运动
运动出汗可以帮助排湿运动出汗可以调畅情志
很多孕妈妈常留言问我,孕妇如何祛湿
最简单的,今天上面三种食物就可以,吃完后,还要记得适当运动排汗,调畅情志
好了,我的答案,你们收到了吗?

(本文内容及图片均转自网络)

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